Подробнее о мясной диете

Мясная диета - одна из популярных белковых диет. Основу ее, как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление мясных продуктов. К разрешенным продуктам относятся:

 любое мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса, сосиски и.т.д);

  • рыба;
  • яйца (вареные и жареные);
  • любые овощи, кроме перечисленных ниже в списке запрещенных.

Запрещается во время мясной диеты употреблять:

  • хлеб, хлебобулочные и мучные изделия;
  • крупы;
  • сахар и сахарозаменители;
  • фрукты;
  • молочные продукты;
  • морковь;
  • кукурузу;
  • картофель;
  • алкоголь;
  • любые сладкие напитки.

Основные правила мясной диеты:

  • Салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом.
  • Жарить только на оливковом масле.
  • После еды нельзя пить 30 минут.
  • После 20:00 не есть.
  • В день кушать не менее 5 раз.

Продолжительность диеты - не более 10 дней. Нарушения не допускаются, в случае нарушения продожать бессмысленно.

Вот парочка вариантов дневного рациона при мясной диете.

1 вариант.
400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на пять порций, каждую часть употреблять с овощным (разумеется, из числа разрешенных овощей) гарниром (100-250 г). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану несладкого чая (отвара шиповника).

2 вариант.
200-250 г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1-2 стакана несладкого овощного сока. Еду распределить на 5-6 приемов.